Recepty

Mrkev patří k výjimečným druhům zeleniny, které jsou zdravější po tepelné úpravě – díky zahřátí a přidání trochy tuku se vstřebá mnohem více betakarotenu než v syrovém stavu.

Bez problému dokáže nahradit snídani nebo lehčí oběd. Ovesné vločky jsou velmi dobrým zdrojem vlákniny a ve spojení s mléčnými výrobky tělu dodají všechny potřebné esenciální aminokyseliny.

Vyzkoušejte nečekaně osvěžující mrkvovou limonádu, která vás příjemně překvapí svou jemnou sladkostí a živoucí barvou. 

Dopřejte si osvěžující a výživný salát, který okouzlí vaše chuťové pohárky kombinací čerstvého špenátu, šťavnatých jablek, sladkých brusinek a krémového sýra feta. Tento salát je nejen lahodný, ale t…

Delikátní polévka potěší i náročné strávníky. Zařaďte ji jako předkrm slavnostní večeře nebo si ji udělejte pro radost. Pohladí duši na povel.

Džem je něco, co u nás přirozeně zdomácnělo. A vzpomínky na "upatlaná" rána tvoří základy naší kultury :-)

Dipy a omáčky mohou proměnit každé jídlo v gurmánský zážitek. Ať už hledáte něco, co dodá pokrmům výraznou chuť, nebo lehký dip ke svačině, naše recepty vám ukážou, jak jednoduše připravit domácí dip…

Spojení sladkého moučníku a mírně nakyslé, šťavnaté rebarbory by rozhodně nemělo chybět v repertoáru vašich letních moučníků. Je to dezert jako stvořený pro odpolední posezení na prosluněné zahradě č…

Nejoblíbenější zmrzlina na světě.

Objevte dokonalý dezert, který spojí exotickou chuť kokosu s osvěžujícím ovocem! Náš RAW kokosovo-ovocný dort je nejen nádherně krémový a lahodný, ale také plný výživných surovin.

Velikonoční nádivka nazývaná také sekanice, velikonoční svítek či hlavička se podává tradičně na Bílou sobotu k večeři. Její nezbytnou přísadou jsou zelené bylinky, které symbolizují jaro.

Zkuste letos na velikonoční stůl naservírovat zdravější variantu klasického mazance z bílé pšeničné mouky. Pokud použijete obyčejnou hladkou špaldovou mouku, rozdíl téměř nepoznáte. 

Máte noční můru, jak moc bude úspěšné koledování? Bojíte se tance mezi vejci? Máte štěstí, zachráníme Vás! A budete za hvězdu.

Nemáte čas na přípravu snídaně? Nachystejte si puding z chia semínek již den předem. Zabere vám to pár minut a váš organismus se vám za ranní dávku antioxidantů, esenciálních omega-3 mastných kyselin…

Není škoda, že se z ulic vytratily babky pučálnice? Vasedávaly u malých kamínek, pražily naklíčená hrachová zrna a prodávaly je komukoli. Stejně jako například pečené kaštany.

Rychlá a chutná bezmasá večeře, kterou ocení nejen milovníci žampiónů.

Připravte si zdravou a lahodnou pochoutku s naším receptem na avokádové sušenky! Tyto jemné a krémové sušenky kombinují výživné avokádo s dalšími přírodními ingrediencemi, což vytváří neodolatelný de…

Vyzkoušejte lahodný a zdravý dezert s naším receptem na jáhlové koule s kokosem! Tyto malé kulaté dobroty kombinují výživné jáhly s jemnou chutí kokosu a vytvářejí tak neodolatelnou pochoutku, která …

Hummus má velký obsah železa, vitamínu C, kyseliny listové a vitamínu B6. Díky cizrně má vysoký obsah proteinů a vlákniny, má své uplatnění ve vegetariánské a veganské kuchyni, kde při konzumaci (typ…

Nejlepší švédský vynález? Za nás jednoznačně skořicový šnek. Tradiční skandinávský recept v celozrnné verzi potěší všechny milovníky tohoto sladkého nadýchaného pečiva. Skořice hraje v receptu zásadn…

Quinou možná už používáte jako přílohu nebo přísadu do salátu, ale dá se báječně použít i na přípravu snídaňových kaší. Zejména v chladných měsících vás po ránu skvěle zahřeje a zasytí na dlouhé hodi…

Palačinek je spousta, ale banánovým s čokoládou se žádné nevyrovnají. Těžko najdete čas a místo, které by se k nim nehodilo.