Recepty

Dýňová polévka se stala stálicí našich podzimních kuchyní. Spolehlivě zahřeje, zasytí a dodá vitamíny. Určitě do polévky použijte i dýňové semínko - dodá vám zdravé tuky, minerály a navíc aminokyseli…

Nebojte se poněkud netradičního použití dýně nasladko - tento koláč vás příjemně překvapí svou lahodnou a vláčnou chutí. 

Zdravější varianta perníčků, která si ale chutí nijak nezadá s klasickou verzí. Zvolte správné tvary a strašidelnou polevu a o originální halloweenskou výzdobu máte postaráno. 

Mandlové mléko dodává tělu cenné minerály a neutralizuje vnitřní prostředí.

Oranžové plody rakytníku jsou doslova nadupané vitamíny, minerály a antioxidanty. Jako "bonus" v nich najdeme i hippophein, který se v těle přeměňuje na serotonin, známý jako hormon dobré nálady. Rak…

Nastartujte svůj den s ovesnou kaší s goji!

Upečte si rychlé a zdravé muffinky, které oceníte nejen ke snídani, ale i když vás "honí mlsná".

Upečte si jednoduchý a zdravý raw semínkový chléb bez lepku, u kterého budete 100% vědět, z čeho se skládá.

Jáhly se poslední roky poněkud vytratily z našich jídelníčků, což je velká škoda. Mají jemnou chuť, jsou skvěle stravitelné a plné minerální látek důležitých pro kosti a klouby, což je nominuje na id…

Připravte si snadný a nealkoholický likér z kokosu.

Hummus si můžete dát na chleba nebo použít jako dip k nachos, syrové zelenině nebo třeba k pita chlebu. Nejenom, že tahle pomazánka skvěle chutná, ale je zároveň i zdravá. Hlavní ingrediencí je totiž…

Připravte si k odpolední svačině exotický salát z mořských řas, neboli arame salát, který obsahuje spousty vitamínů a minerálů.

Školní rok se nebezpečně blíží a vy už přemýšlíte, jakou svačinu budete dávat do aktovky svým ratolestem? Máme pro vás tip ve formě sladké svačiny, po které se vaše děti utlučou! Nejen, že RAW tyčink…

Osvěžte se šťavnatým koláčem s čerstvým ovocem rozpečeným ve vanilkovém krému...

Dopřejte si lahodnou a krémovou pochoutku s naším špenátovo-artyčokovým dipem se smetanou! Tento výjimečný dip kombinuje svěží chuť špenátu a artyčoků s jemností smetany, čímž vytváří neodolatelnou k…

Objevte exotickou chuť s naším fazolovým mexickým hamburgerem s limetkovým jogurtem! Tento lahodný a výživný burger kombinuje pikantní mexické koření s jemností fazolí a svěžestí limetkového jogurtu.…

Vyzkoušejte osvěžující a exotickou pochoutku s naším receptem na ananasovou zmrzlinu bez mléka! Tato lahodná zmrzlina je ideální volbou pro horké letní dny i pro ty, kteří hledají zdravou alternativu…

Svěží, jednoduchý a jedinečný italský dezert pro letní odpoledne i večery. Podle vašich potřeb Panna cottu můžete připravit z běžného mléka i mléčných alternativ.

V nákupních centrech a pouličních stáncích se rádi zchladíme studeným čajem. Je pecka, když v něm jsou kuličky, jejichž chuť nám v puse přímo exploduje. Věděli jste ale, že si tuhle dobrotu můžete př…

Namazejte si ho na palačinku, ozdobte jím koláč nebo ho mlsejte jen tak lžičkou ze skleničky... Příprava tohoto lahodného citrónového krému vám zabere sotva půl hodinky, ale použijete ho na mnoho způ…

O trochu zdravější varianta tradičních rohlíčků. Špaldová mouka chutná po oříšcích, takže se do receptu krásně hodí a po cukroví se na stole jen zapráší.

Objevte dokonalou kombinaci sladkých broskví a jemného javorového sirupu v naší broskvové zmrzlině. Tento osvěžující a krémový dezert je ideální volbou pro letní dny nebo kdykoli si budete chtít dopř…

Krátká sezona čerstvých voňavých jahod je v plném proudu. Jahodové smoothie vás osvěží, zažene chuť na sladké a ve spojení se sezónními bylinkami a semínky vám jako bonus dodá spoustu vitamínů a mine…

Nejen neodiskutovatelné zdravotní výhody a naprostá kontrola nad obsahem, ale i (s)chuťí strčí do kapsy většinu prodávaných směsí - zvláště když si dáte záležet na výběru ingrediencí.