Nápoj z ovesných vloček
Bez problému dokáže nahradit snídani nebo lehčí oběd. Ovesné vločky jsou velmi dobrým zdrojem vlákniny a ve spojení s mléčnými výrobky tělu dodají všechny potřebné esenciální aminokyseliny.
10
2
Ingredience:
| Suroviny |
| 4 lžíce ovesných vloček |
| 2 lžíce otrub |
| 1 banán |
| 5 lžic lesního ovoce (marmelády) |
| mléko |
Postup:
- Čtyři lžíce ovesných vloček smícháme z dvěma lžícemi otrub a zalijeme vroucí vodou (stačit by měla přibližně třetina skleničky).
- Po pěti minutách vše přelijeme do mixéru přidáme jeden nakrájený banán a pět lžic lesního ovoce (pokud je mimo sezónu nebo k němu nemáme přístup, nahradíme je třemi lžícemi nějaké dobré marmelády z lesního ovoce).
- Krátce mixujeme a pak ještě dolijeme dvě třetiny mléka a domixujeme.
