Jak odkyselit organismus
Jste dlouhodobě unavení, bez energie, máte trávící problémy? Nebo se vám zhoršila kvalita pokožky a vlasů, objevily se ekzémy?
Všechny tyto potíže, spolu s opakovanými bolestmi hlavy, gynekologickými záněty a častými infekcemi, mohou signalizovat překyselení organismu – tedy nadbytek kyselin v těle. Tento stav často souvisí s naším životním stylem a nevhodnými stravovacími návyky.
Co znamená překyselení organismu?
Aby naše tělo fungovalo optimálně, musí být v něm vyvážený poměr kyselin a zásad. Naše tělo si tuto rovnováhu do určité míry dokáže udržet samo, zejména díky ledvinám a plicím. Avšak s věkem a nezdravým životním stylem se tyto mechanismy oslabují, což může vést k překyselení. Tento stav může způsobit řadu zdravotních komplikací, jako jsou únavové syndromy, zažívací potíže a kožní problémy.
Jaké jsou hlavní příčiny překyselení?
Nevhodná strava:
Častá konzumace polotovarů, instantních jídel a potravin s umělými přísadami.
Nadměrný příjem cukru:
Sladké nápoje a cukrovinky přispívají k acidóze.
Vysoký příjem živočišných bílkovin:
Uzeniny a červené maso mohou zvyšovat kyselost organismu.
Nedostatečné žvýkání jídla:
Rychlé a nedostatečné rozžvýkání může ztížit trávení.<
Zdravotní návyky:
Kouření a nadměrná konzumace alkoholu.
Nedostatek pohybu:
Sedavý způsob života přispívá k celkovému zhoršení zdraví.
Stres a nedostatek spánku:
Tyto faktory oslabují imunitní systém a zhoršují metabolismus.
Jak se odkyselit?
Zásady pro odkyselení organismu:
Zvyšte příjem čerstvého ovoce a zeleniny:
Tyto potraviny jsou bohaté na živiny a pomáhají udržovat alkalické prostředí.
Jezte v klidu:
Věnujte čas důkladnému žvýkání jídla, což usnadní trávení.
Relaxujte a dostatečně odpočívejte:
Snažte se vyhýbat stresovým situacím.
Dbejte na pitný režim:
Pijte dostatečné množství vody a bylinkových čajů.
Zásadotvorné potraviny, které zařaďte do jídelníčku:
Zelenina:
Brokolice, okurka, špenát, česnek a zázvor.
Superpotraviny:
Zelený ječmen, chlorella a nori řasa.
Semena a ořechy:
Slunečnicová, dýňová semena, mandle a lískové ořechy.
Přírodní sladidla:
Med a jablečný ocet.
Celozrnné obiloviny:
Pohanka, quinoa a jáhly.
Zelené a bylinkové čaje:
Tyto nápoje pomáhají udržovat alkalickou rovnováhu.
Překyselení organismu je problém, který se dá řešit změnou životního stylu a stravovacích návyků. Pokud se cítíte unavení a máte zdravotní potíže, neváhejte a začněte s malými změnami, které mohou vést k výraznému zlepšení vašeho zdraví.
