Složitost receptu
Čas potřebný pro přípravu: 5 min
porce: 1
Detoxikační smoothie
Jednoduchý recept na pročišťující smoothie. Hotový bude za pár minut.
Ingredience
200 g bílého jogurtu typu Hollandia
1 zralý banán
1 hrst špenátových listů
1 hrst borůvek
1 lžička spiruliny
2 lžičky maca prášku
volitelně voda/mléko/rostlinný nápoj
Postup
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladka. Smoothie si připravíte i tyčovým mixérem. Pokud se vám zdá husté, dolijte trochu vody, mléka nebo rostlinného nápoje, a ještě jednou smoothie promixujte.
Zdravé tipy:
Smoothie by měl dostatečně osladit banán. Pokud se vám zdá i přesto málo sladké, oslaďte ho včelím medem.
Do smoothie můžete přidat také lžíci chia semínek. Nezapomeňte se ale poté pořádně napít, protože chia semínka na sebe vážou vodu a bobtnají.
Nemáte-li po ruce čerstvé borůvky, kupte si je mražené. Výborně smoothie chutná také s malinami.
